Как работи арт терапията
Арт терапията кара човек да се чувства и по-уверен и спокоен. Въз основа на рисунките, изображенията, музикалните композиции и историите, които пациентите създават, специалистите могат да направят по-точна диагноза и да намерят най-правилния подход към човек.
В процеса на арт терапията ние се освобождаваме от негативните мисли и се потапяме във вътрешния си свят. Там точно се случва лекуването.
Едно от основните предимства на арт терапията е, че в процеса човек използва различни сетива – слухови, зрителни, тактилни – което помага да се отпусне, да релаксира, да стопи напрежението в себе си, да освободи чувствата.
За комплексна работа по страховете и коригиране на психологически разстройства е необходимо арт терапията да се извършва под наблюдението на специалист. Въпреки това, ако търсите начин да облекчите стреса, да се отървете от чувството на тревожност и да разберете по-добре вътрешния си свят, арт терапията също може да бъде ефективен инструмент.
Какви видове арт терапия съществуват
Изотерапия
Как работи арт терапията. Един от най-популярните и интуитивни видове арт терапия е изотерапията. Той отваря широк кръг за творчество: можете да рисувате не само на хартия, но и на платно, дъска и в цифров формат, да използвате акварел, гваш, моливи – каквото ви харесва най-много. В същото време основната ви цел не е изобщо да създадете картина, а да изобразите вътрешни чувства и емоции. Въз основа на изображенията, които сте прехвърлили на хартия, психологът ще може да разбере по-добре как да проведе лечението и ще можете да се чувствате по-спокойни.
Мандали
Ако искате да облекчите стреса, без да прибягвате до специалист, тогава така наречените мандали – симетрични страници за оцветяване – ще бъдат най-добрият начин. В будизма мандалите се използват за медитация и молитва: в различните култури тези изображения се считат за свещени и им се приписват магически свойства. Въпреки това, на първо място, оцветяването на мандали Ви позволява да се отървете от проблемите и притесненията за известно време, да се отпуснете и да се потопите във вътрешния си свят. Между другото, това оцветяване може да бъде изтеглено на телефона Ви, така че то да е винаги под ръка.